체중이 줄지 않는 이유: 내 다이어트가 잘못된 걸까?

📋 목차체중 정체의 주요 원인칼로리 섭취와 소비의 불균형스트레스와 체중 변화의 관계운동 전략이 부족한 경우호르몬 불균형이 미치는 영향수면 부족과 대사 저하현실적인 체중 감량 목표 설정체중 관련 자주 묻는 질문 FAQ다이어트를 열심히 하고 있음에도 불구하고 체중이 줄지 않는다면, 그 이유를 철저히 분석해보는 것이 필요합니다. 체중 감량 정체는 다이어트를 진행하는 사람들에게 매우 흔한 현상이며, 이는 신체의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 하지만 정체가 장기적으로 지속되거나 목표 달성에 방해가 된다면, 문제를 해결하기 위한 접근 방식을 점검해야 합니다. 체중 정체의 주요 원인체중 감량 초반에는 체수분과 글리코겐이 감소하면서 빠른 속도의 체중 감량이 이루어질 수 있습니다. 그러나 일정 시점 이후 신체가 새로..

2024.11.20